Тема урока: ведение мяча

Ведение мяча
Вводная часть:
1.Бег
-беговые задания с разными положениями и позициями рук: руки за голову, за спину, на грудь и т.д.
-беговые задания в сочетаний с прыжковыми упражнениями. Попеременные прыжки на правой и левой ноге с беговыми заданиями.
-ходьба в положении приседе правым и левым боком.
-стартовый рыврк после положения ходьбы в приседе.
-ходьба в позиции спиной вперед с неожиданным поворотом на 90, 180, 360 градусов.
-старт лежа
-старты сидя
-старты из полуприседа
-упор лежа
-упор лежа сзади.
2 Основная часть:
1.Развитие гибкости:
-кувырок вперед в присед
-кувырок назад в присед
-стоя ноги вместе падения вперед на руки отжаться, оттолкнуться. Упор на ноги, выпрямиться.
-перетягивание через черту двумя руками
-перетягивание через черту одной рукой
-переталкивание через черту
-выпрыгнув столкнуться грудью
-схватившись локтями, повалить друг друга

2. Ведение футбольного мяча с разными задачами.
-ведение футбольного мяча по прямой линии левой и правой ногой поочередно.
-ведение футбольного мяча с разной скоростной техникой и с многократными повторениями скоростных упражнении, ускорении, резких торможении и т.д.
-ведение футбольного мяча сильной правой и слабой левой ногой.
-медленное и максимальное ведение мяча, с резким пробросом футбольного мяча стопы вправо и влево.
-ведение футбольного мяча по прямой линии с имитацией остановкой мяча подошвой и на максимальной быстрой про движением действия вперед.
-ведение футбольного мяча в кругу подошвой левой и правой ногой
-ведение футбольного мяча между ног.

3.Ведение футбольного мяча в двойках, в тройках со сменой мест
-ведение футбольного мяча произвольно в двойках, в тройках со сменой мест
-ведение со сменой мест
-только передача пяткой, передача подошвой или приемом и остановкой футбольного мяча
-ведение футбольного мяча со сменой мест с забеганием партнера за спину.
-в кругу ведение мяча разными способами-подъемом
-внутренней
-подошвой
-восьмеркой

Заключительная часть:
Восстановительные мероприятия

Тема урока: ведение мяча

Вводная часть:
1 Вводная часть:
1.Бег:
-беговые упражнения на месте с высоким подниманием колена и бедра
-бег на месте с работой рук в темпе до 4 шагов в 1 секунду
-бег в упоре стоя в высоком темпе, с постепенным снижением точки опоры
-семенящий бег
-с противодействием партнера продвижения вперед
-бег под уклон и в гору
-ускорения
2.ОРУ на месте

2.Основная часть:
1.Развитие ловкости, гибкости:
-бег с заданиями
-беговые задания с изменением скорости и направления.
- бег с прыжками
-бег с приседаниями
-бег с кувырками
-перепрыгивания
-бег слалом
-подлезание

2.Ведение футбольного мяча с ведением и обводкой стоек
-произвольное выполнение и ведение футбольного мяча при скоростном беге
-ведение футбольного мяча к вратарской зоне правой ногой, назад на позицию другой ногой
-ведение футбольного мяча с приемом и остановкой футбольного мяча на линию вратарской зоны, возвращения на исходную позицию и резкий рывок с ударом по воротам.
-ведение футбольного мяча произвольно в двойках, в тройках со сменой мест, количество касании мяча неограниченно.
-ведение футбольного мяча в двойках,в тройках со сменой мест или в колонне, количество касаний органичено до двух.
-ведение футбольного мяча в парах со сменой мест, и с неожиданным последующим ударом по воротам.

3. Жонглирование
-держание мяча и жонглирование футбольного мяча головой на количество подбивании головой.
-держание мяча и жонглирование футбольного мяча головой низко, и постепенно высоко подбивая футбольный мяч вверх.
-держание мяча и жонглирование футбольного мяча головой в движении вперед, вправо, влево и назад.
-держание мяча и жонглирование футбольного мяча головой, подбивая мяч
на разную, низкую и высокую высоту
-держание мяча и жонглирование футбольного мяча головой в движений назад спиной вперед
-держание мяча и жонглирование футбольного мяча головой, плечом, и ногой поочередно.

Заключительная часть:
Восстановительные мероприятия

Читайте также:


Беговые упражнения
Биография футболиста
Чемпионы мира по футболу


 Разделы сайта
Беговые задания
Игровые задания
Техника и тактика
Поурочные уроки
Фотогалерея
 


© Все права защищены 2015 год . копирование материалов разрешено только при условии размещения гипер ссылки на сайт profootball.kz