Тема урока: Удары мяча

Удары мяча
1.Бег
1.Бег
-беговые упражнения с различными положениями рук:руки за голову, за спину, на грудь и т.д.
-беговые упражнения с прыжками. Выполнение прыжков на правой и левой ноге с бегом.
-исходная позиция: ходьба в приседе правым и левым боком.
-стартовый рывок после ходьбы в глубоком приседе.
-ходьба гусиными шагами спиной вперед с поворотом на 90, 180, 360 градусов.
-старт лежа
-старты сидя
-старты из полуприседа
-упор из позиции лежа на животе
-упор из позиции лежа сзади на спине.

2.ОРУ на месте
Основная часть

2Основная часть
1.Развитие подвижности :
-прыжок через барьер и кувырок
-бросок мяча, кувырок и ловля
-бросок мяча от груди
-броски мяча из за спины
-упражнения со скакалкой
-ведение мяча

2.Удары мяча с разворота
-нижние и верхние удары по катящемуся мячу с разворота после его обработки
-нижние и верхние удары по катящемуся мячу с разворота с одного касания
-мяч пропускается между ног игрок разворачивается выполняет удар по воротам.

3.Удары по воротам с целевым заданием:
-нижние и верхние удары по воротам выполняются низом
-нижние и верхние удары по воротам выполняются верхом
-нижние и верхние удары по воротам выполняются, после жонглирования мяча головой или ногой
-нижние и верхние удары после препятствий
-нижние и верхние удары после кувырков
-нижние и верхние удары после поворотов
-нижние и верхние удары после прыжковых упражнении
-нижние и верхние удары ногой выполняются верхом через вышедшего из ворот вратаря
-нижние и верхние удары по воротам нескольких мячей выполняются после преодоления препятствий, ускорении, рывков и т.д.
-нижние и верхние удары ногой выполняютсяна максимальной скорости к воротам после передачи мяча на ход.

Заключительная часть :
Восстановительные мероприятия

Читайте также:


Про футбол
Звезды футбола
Спортсмены Казахстана

Удар через голову
Во время игры такой удар уместен лишь тогда , когда нет шансов для сложного приема.Больше всего такие приемы применяют защитники , когда выбивают футбольный мяч от ворот, и бомбардиры нападают и бьют по воротам. В момент когда мяч летит сзади и находится примерно где плечо , нужно убрать туловище назад, поднять бьющую ногу вверх и пробить по нижней части мяча.чтобы мяч полетел на низкой траектории , удар должен быть пробит в более низкой точке.также при ударе нужен прыжок, и нужно прыгнуть до момента удара.

 

Удары по летящему мячу
Этим ударом пользуются всегда и везде , когда футбольный мяч находится в воздухе.чтобы принимать такие мячи в воздухе – нужно иметь лвкость и расчетливость.ведь мяч летит сильно и нужно с силой отправить его в определенное место поля.чемы выше мяч летит от земли , и сложно попасть и выполнить по нему удар.при ударе нужно отбежать назад или в сторону чтобы найти точку и пробить удар по мячу.

Удар пяткой
Чтобы выполнить пяткой , левая нога должна находиться с левой стороны от футбольного мяча , а правая на длину ступни за мячом.Выполнить замах правой ногой и занести ее за мяч , чтобы нога прошла над ним или справа от него.после этого резким движением назад нужно пробить пяткой в нижнюю часть футбольного мяча строго посередине.

 

Удары с полулета
Такой удар выполняется после отскока от земли, и нужно уметь отправить мяч на нужную высоту и с точностью .Опорная нога должна быть рядом с футбольным мячом , а в момент удара бьющую ногу нужно оттянуть вниз.
Для такого удара нужна высокая скорость , и он считается сильным-ведь в нем есть и скорость и сила мяча .Этот удар с воздуха эффективный при атаке ворот и при передачах на длинные расстояния.

Удары ногами
В игре футбол- удар по мячу – единственный способ перемещения снаряда по полю.так как прикасаться по мячу может только вратарь а полевые игроки бьют его ногами.

Резаный удар внутренней частью подьема
Если удар выполняется правой ногой то нужно взять разбег с левой стороны футбольного мяча.опорная нога находится сбоку и за мячом.Внутренней частью подьема удар выполняется в ту точку которая ставится дальше от опорной ноги. Бьющая Нога скользит по футбольному мячу и придает ему немного вращение.такой мяч полетит вперед делая вращение вокруг своей оси в левую сторону.и самое лучшее упражнения для таких резаых ударов – угловые подачи.

Удар внешней стороной стопы
Больше всего стопой бьют мяч который катится навстречу или сбоку. Такой удар производится таким способом – левую ногу ставят в полушаге от футбольного мяча и чуть за ним.Выполнить замах и ударить серединой внешней стороны стопы по центру футбольного мяча.такой удар – слабый и не применяется ни в атаке ни в защите а можно выполнять для развития.

Удар внешней частью подьема
Такой удар выполняется –нужно поставить опорную ногу в 10-15 см сбоку и сзади футбольного мяча, а бьющую ногу повернуть носком внутрь.при ударе нога напряжена в голеностопе а туловище наклонено вперед.

Удар внутренней стороной стопы (щечкой)
Такой удар выполняется как –передача мяча на короткое расстояние.при таком ударе нужно рассчитать расстояние чтобы нога ставилась в 10-15 см сзади и сбоку от футбольного мяча.Опорное колено согнуть, а носок повернуть внутрь.При ударе момент туловище наклонить над мячом .

 

Удар внутренней частью подьема
Удар производится на бровке когда хочет подать мяч на ворота.здесь нельзя поварачиваться лицом к цели что экономит время.полусогнутую левую ногу поставить чуть позади футбольного мяча и слева от него.рассчитать разворот голеностопа в момент удара чтобы ударить в нижнюю часть мяча.

 

Удар носком
Правую ногу убрать назад ,выполнить замах, и направить ее в сторону футбольного мяча так ,чтобы носок попал в середину футбольного мяча.Направление и траектория полета мяча зависит от силы удара и с какой силой и ударом будет выполнен удар.удар носком производят очень часто и он один из самых распространнненых ударов в футболе он простой в выполнении и не требует прицеливания и такой мяч трудно остановить.

 

Удар подьемом
Он один из главных приемов в футболе.серединой подьема можно посылать в любом направлении и с разной силой и точностью.левую ногу поставить рядом с мячом и правую ногу сзади и напротив футбольного мяча.правую ногу нужно согнуть и отвести назад и резко отправить ногу в центр серединой подьема.во время удара левая нога ставится на носок а туловище наклонено вперед.нога после удара выпрямляется.

 

Удары по мячу опускающемуся перед игроками
нужно учитывать место приземления футбольного мяча и выбрать удобное место и позицию для удара и не дав ему опуститься.Если хотите чтобы мяч полетел вверх- середина подьема должна быть направлена вверх и ногу выпрямить.чтобы мяч полетел вниз то в момент удара носок бьющей ноги опустить вниз.

 

 

Удар по мячу опускающемуся сбоку.
Туловище убрать в сторону чуть с наклоном в сторону опирающейся ноги, а бьющую ногу поднять для замаха и убрать вверх и назад.Во время удара опирающаяся нога полусогнута и приподнята на носок.

Удары с подрезкой мяча
Нужно частью подьема коснуться мяча и выполнить движение бьющей ногой в сторону и нужно оторвать ногу от футбольного мяча лишь в тот момент, когда прокатившись по внешней части подьема окажется у его середины или чуть дальше к пятке. Резаные удары – самые опасные удары.они двигаются криво и такой удар усложняет перехват и остановку .



 


 Разделы сайта
Беговые задания
Игровые задания
Техника и тактика
Поурочные уроки
Фотогалерея
 


© Все права защищены 2015 год . копирование материалов разрешено только при условии размещения гипер ссылки на сайт profootball.kz